Kubík je česká fitness a nutriční aplikace, která vytváří průběžný digitální model uživatele z jeho stravy, pitného režimu, pohybu, spánku a regenerace.
Model kombinuje data zadaná uživatelem, data z připojených služeb (chytré hodinky) a simulované stavy. Na jejich základě aplikace přizpůsobuje doporučení pro trénink, výživu, hydrataci a regeneraci. Aplikace zároveň pomáhá financovat léčbu malého Kubíka se spinální svalovou atrofií (SMA).
Kubík není zdravotnický prostředek a neslouží k diagnostice ani léčbě.
Kubík udržuje a průběžně přepočítává model stavů těla: trávení a sytost (co je v žaludku a jak rychle se vstřebává), hydratační rezervu, únavu 18 svalových partií, regeneraci a denní energetickou bilanci. Den modelu začíná skutečným probuzením uživatele (z dat hodinek), nikoli půlnocí — jídelní bloky, tempo pití i doporučení se posouvají podle reálného rytmu dne. Stavy modelu přímo ovlivňují další rozhodování aplikace: kdy doporučit jídlo, kolik pít, jak upravit trénink.
Měřené (senzory hodinek a zadané údaje): tepová frekvence, spánek, kroky, aktivity, spálené kalorie, váha, zapsané jídlo a pití.
Odvozené (vypočtené z měřených dat): denní energetický výdej (TDEE) rekalibrovaný podle skutečného vývoje váhy, energetická bilance, rozložení makroživin, připravenost k tréninku.
Simulované (modelové stavy): trávení a sytost v čase, hydratační rezerva, odeznívání únavy svalových partií. Simulace vycházejí z publikovaných fyziologických principů, ale nejsou měřením vnitřního stavu těla.
Kubík není zdravotnický prostředek, nediagnostikuje a neléčí. Neměří hydrataci ani trávení uvnitř těla — modeluje je z chování uživatele a dat hodinek. Není to přesná kopie těla; je to funkční model chování a rytmu těla, který se průběžně zpřesňuje podle skutečných dat.
Šampionát je dobrovolná týdenní soutěž postavená na podporovaných ověřených datech, ne na herních bodech nebo AI odhadech. Osm disciplín má každá vlastní metriku a vlastní pořadí:
Kolo začíná v pondělí a končí v neděli ve 23:59:59.999 Europe/Prague. Přihlásit se lze i během rozehraného týdne: Kubík započte jen podporované ověřené záznamy daného uživatele od pondělí do okamžiku vstupu, které už v té chvíli skutečně dorazily. Živé pořadí je průběžné; po uzávěrce se uloží finální výsledek.
Veřejná viditelnost je volitelná. Veřejnost vidí pouze zvolenou soutěžní přezdívku a výkon uživatele, který zveřejnění zapnul — ne e-mail, účet, poskytovatele hodinek, GPS ani zdravotní data.
Prázdná disciplína může ukazovat jasně označené tréninkové soupeře se startovním tempem. Jde pouze o prezentační orientaci: nejsou to reální účastníci a neovlivňují pořadí, medaile ani odměny.
Otevřít živý Šampionát →Aplikace Kubík sestavuje jídelníček na míru — podle cíle (hubnutí, nabírání svalů, udržení), zdravotního profilu a preferencí. Jídelníček se průběžně adaptuje podle skutečného příjmu a výdeje.
Podporované dietní režimy zahrnují keto, low-carb, redukční stravování a běžnou vyváženou stravu. Každý režim má vlastní pravidla pro makroživiny a vlastní sadu receptů.
Databáze obsahuje přes 700 receptů s fotografiemi a kompletními nutričními hodnotami — recepty na hubnutí, keto recepty, low-carb recepty i běžná jídla. Návrhy jídel zohledňují oblíbené potraviny uživatele.
Jídlo lze zapsat vyfocením talíře (AI analýza), naskenováním čárového kódu (Open Food Facts) nebo výběrem z české nutriční databáze. Aplikace hlídá kalorie, bílkoviny, sacharidy, tuky i mikroživiny (vitamíny a minerály).
Denní energetický výdej (TDEE) se počítá dynamicky z bazálního metabolismu a skutečné aktivity a průběžně se rekalibruje podle vývoje váhy. Kalorický cíl se přizpůsobuje automaticky.
AI trenér Kubík generuje tréninkové plány přizpůsobené cíli, vybavení, historii tréninků, únavě svalových partií a připravenosti organismu. Tréninky se adaptují i podle zvoleného programu stravy a regenerace.
Kubík se propojuje s Garmin, Apple Health a Strava. Z hodinek přebírá aktivity, spálené kalorie, kroky a tepovou frekvenci a započítává je do denní energetické bilance i do plánování tréninku.
Aplikace hlídá rozložení bílkovin během dne a připomíná proteinové impulzy — pravidelné dávky bílkovin pro podporu svalové proteosyntézy.
Doporučení v aplikaci vycházejí z publikovaných vědeckých studií. Sekce Studie obsahuje desítky citovaných prací rozdělených podle síly důkazů, s odkazy na původní zdroje.
Za trénink a zdravé návyky uživatel líhne a vyvíjí vlastní AI generované bytosti, postupuje v sedmi ligách, plní denní mise a sbírá odměny. Motivace hrou, ne příkazy.
Osm disciplín porovnává jen podporované výkony z chytrých hodinek, telefonu a ověřených tréninků v Kubíkovi. Kolo běží od pondělí do neděle, živé pořadí je průběžné a po nedělní uzávěrce se výsledek zmrazí.
Aplikace sleduje únavu svalových partií, regeneraci a denní připravenost k tréninku — a podle toho upravuje doporučenou zátěž.
Sledování pitného režimu, doplňků stravy a mikroživin s upozorněním na dlouhodobé deficity vitamínů a minerálů.
Aplikace vznikla na podporu léčby malého Kubíka se spinální svalovou atrofií (SMA). Část aktivity komunity pomáhá financovat jeho léčbu — příběh na spolecnetorozchodime.cz.
Kubik.life je česká aplikace, která funguje jako digitální dvojče tvého těla: z pohybu, stravy, spánku a dat z hodinek udržuje průběžný model tvého dne a podle něj přizpůsobuje trénink, výživu, hydrataci a regeneraci. Spojuje řízené programy stravy, sledování jídla a tréninku, propojení s chytrými hodinkami a gamifikaci. Vznikla na podporu léčby malého Kubíka se SMA.
Kubík udržuje a průběžně přepočítává model stavů tvého těla — trávení a sytost, hydrataci, únavu jednotlivých svalových partií, regeneraci a denní energetickou bilanci. Den modelu začíná tvým skutečným probuzením a stavy ovlivňují další doporučení (kdy jíst, kolik pít, jak trénovat). Část údajů je měřená senzory hodinek, část vypočtená a část simulovaná; nejde o lékařskou diagnostiku.
Ano. Kubík sleduje kalorie, makroživiny i mikroživiny. Jídlo zapíšete fotkou talíře, čárovým kódem nebo výběrem z české nutriční databáze. Kalorický cíl se adaptivně přepočítává podle skutečného výdeje a vývoje váhy.
Ano. Kubík obsahuje řízené dietní programy včetně keto a low-carb režimu, s vlastními pravidly makroživin a recepty přizpůsobenými danému režimu.
Ano. AI trenér generuje tréninky na míru podle cíle, vybavení, únavy svalů a připravenosti. Plány se průběžně adaptují podle odtrénovaných jednotek a dat z hodinek.
AI trenér je jedna z funkcí Kubíka, ale ne jeho podstata. Kubík je především digitální dvojče těla — průběžný model stavů (trávení, hydratace, únava svalů, regenerace, energetická bilance), který řídí všechna doporučení. AI je technologie uvnitř, model těla je diferenciátor.
Kubík sleduje únavu 18 svalových partií zvlášť. Každá zátěž (trénink, kardio z hodinek) přidá únavu podle intenzity a únava odeznívá v čase od okamžiku zátěže. Ranní hlášení bolavosti svalů model kalibruje. Podle stavu partií se upravují doporučené tréninky i zátěž.
Hydratační rezerva je simulovaný stav 0–100 % počítaný z posledních 18 hodin: napití rezervu zvyšuje (postupné vstřebávání), přes den i v noci rezerva klesá přirozeným tempem. Aplikace zároveň hlídá tempo pití vůči dennímu cíli od probuzení. Nejde o měření hydratace těla, ale o model pitného režimu.
Před generováním tréninku se kontroluje stav svalových partií a denní připravenost (spánek, tep, ranní stav). Bolavé nebo přetížené partie se šetří — cviky se nahradí, sníží se zátěž nebo se změní zaměření jednotky.
Ne. Kubík není zdravotnický prostředek a neslouží k diagnostice ani léčbě. Část zobrazovaných stavů je měřená senzory hodinek, část vypočtená a část simulovaná. Při zdravotních potížích je vždy třeba obrátit se na lékaře.
Kubík podporuje Garmin, Apple Health a Strava. Přebírá aktivity, spálené kalorie, kroky a tepovou frekvenci.
Šampionát je dobrovolná týdenní soutěž v osmi samostatných disciplínách. Kolo běží od pondělí do neděle v pražském čase. Započítávají se pouze podporované ověřené výkony; živé pořadí se může do uzávěrky měnit a potom se uloží finální výsledek.
Ano. Při vstupu během rozehraného kola Kubík načte podporované ověřené výkony daného uživatele od pondělí do okamžiku přihlášení, které už v té chvíli skutečně přijal. Později doručené záznamy se nepředstírají jako dříve přijaté.
Jsou to jasně označené prezentační hodnoty, které ukazují startovní tempo, než dorazí první skutečný výkon. Nejsou to reální účastníci a nikdy neovlivňují oficiální pořadí, medaile ani odměny.
Ve veřejném žebříčku se zobrazí jen zvolená soutěžní přezdívka a výkon účastníka, který veřejnou viditelnost výslovně zapnul. E-mail, identita účtu, poskytovatel hodinek, GPS trasa ani zdravotní údaje se nezveřejňují.
Ano. Doporučení vycházejí z publikovaných studií; aplikace obsahuje sekci Studie s citovanými pracemi rozdělenými podle síly důkazů a odkazy na zdroje.
Standardní cena je 1 919 Kč měsíčně. Nový uživatel může do 7 dní od registrace přijmout roční smlouvu s měsíční platbou 1 616 Kč; při nepřerušeném předplatném mu tato cena zůstane. Současně získává 30 dní plné verze zdarma. Na kubik.life/kalkulacka je zdarma kalorická kalkulačka bez registrace.
Aplikace vznikla na podporu léčby chlapce se spinální svalovou atrofií. Komunita může přispět na transparentní účet 2702134715/2010; příběh je na spolecnetorozchodime.cz.